Pemeliharaan tubuh sebelum, selama, dan setelah latihan adalah bagian penting dari pencegahan cedera. Hidrasi yang cukup memastikan otot dan sendi tetap lentur, sedangkan nutrisi seimbang […]
Baca lebih lanjutBulan: Oktober 2025
Cara Melakukan Latihan dengan Teknik yang Benar untuk Menghindari Cedera
Melakukan latihan dengan teknik yang benar adalah kunci utama mencegah cedera. Postur tubuh yang tepat dan gerakan terkontrol membantu memaksimalkan manfaat latihan sekaligus melindungi sendi […]
Baca lebih lanjut
Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan untuk Mengurangi Risiko Cedera
Pemanasan sebelum latihan adalah langkah penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas fisik. Gerakan ringan seperti jalan cepat atau peregangan dinamis membantu meningkatkan sirkulasi darah dan […]
Baca lebih lanjut