Melakukan latihan dengan teknik yang benar adalah kunci utama mencegah cedera. Postur tubuh yang tepat dan gerakan terkontrol membantu memaksimalkan manfaat latihan sekaligus melindungi sendi dan otot. Kesalahan kecil dalam teknik bisa menyebabkan tekanan berlebihan yang berisiko menimbulkan cedera.
Sangat penting untuk mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Tidak memaksakan diri melakukan beban atau repetisi yang terlalu tinggi mengurangi risiko otot tegang atau cedera serius. Instruksi dari pelatih profesional atau panduan video dapat menjadi referensi agar teknik latihan tetap aman.
Selain itu, variasi latihan secara bertahap membantu tubuh menyesuaikan diri dengan intensitas baru. Dengan pendekatan yang hati-hati dan disiplin, latihan tetap menantang namun tetap aman, sehingga risiko cedera dapat diminimalkan.