Pemanasan sebelum latihan adalah langkah penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas fisik. Gerakan ringan seperti jalan cepat atau peregangan dinamis membantu meningkatkan sirkulasi darah dan […]
Baca lebih lanjutKategori: Pemanasan dan Pendinginan yang Tepat
Kategori ini membahas pentingnya pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan untuk mencegah cedera. Artikel memberikan panduan gerakan pemanasan sederhana, peregangan, dan teknik pendinginan yang efektif. Fokusnya adalah mempersiapkan otot dan sendi agar tetap aman saat berolahraga.