Pemeliharaan tubuh sebelum, selama, dan setelah latihan adalah bagian penting dari pencegahan cedera. Hidrasi yang cukup memastikan otot dan sendi tetap lentur, sedangkan nutrisi seimbang […]
Baca lebih lanjutKategori: Perawatan Tubuh dan Pemulihan
Kategori ini berisi strategi merawat tubuh sebelum, selama, dan setelah latihan. Termasuk di dalamnya hidrasi yang cukup, nutrisi yang mendukung pemulihan otot, serta tidur yang berkualitas. Fokusnya pada menjaga tubuh tetap fit dan mengurangi kemungkinan cedera atau kelelahan otot.